На обед салат с руколой, помидором и сыром Моцарелла и кусок индейки🍖

В 11 конюшня🦄
-300ккал

На завтрак опять творог с мёдом
150г творога и 15 г мёда
~50ккал

У меня совсем опустились руки👏 Покидайте каких-нибудь мотивирующих цитат или картинок мне

На обед дома нечего было покушать поэтому мы поехали в Subway
Когда мы едим в какой либо Фастфуд то
ТОЛЬКО В SUBWAY так как там не совсем Фастфуд, а даже очень полезный бутерброд и из неполных напитков я выбираю самый менее калорийный 7up
🍟🍟🌮🌭🍕🍔🌭🍕🌮🍟🌭🌭🍔🙅🏽

С утра была школа не было времени написать)) Хмммм это кажется становиться зависимостью, как написать твит🤔🤔
На завтрак йогурт активиа точно такой же как вчера на перекус только с яблоком и меня заставили съесть эту пирожунку муравейник
~447 ккал

Всем спойконой ночи? Если вам очень хочется сладенького, то пускай вам присниться как вы кушаете шоколадный тортик??

На ужин протеиновый коктейль со вкусом дыни?
150 ккал

На обед овощной салат и кусок баранины с тыквой ..... С кусочком тыквы👐
Сколько ккал я не знаю, но знаю что очень полезно👌👌👌

Хочу посоветовать вам сайт??
Там есть более 1500 блюд и более 800 видов деятельности
За вас всё посчитает программа
Надо просто вести свой вес и сколько минут вы выполняли

http://diet.neolove.ru/calc/rashod_kkal_data/606/

Покачала пресс 100 раз?? -75 ккал
Потом в час был второй завтрак
~150 ккал

Творог 150 г с мёдом
~60ккал

Мой ужин✨
304 ккал