сегодня сорвалась на принглс (не бери с кетчупом), батончик 35, пастилу Шарлиз.
Стыдно даже
Сделаю сейчас упражнения, а завтра исключительно гречку как разгрузку

Сейчас на ютубе перед видео была реклама найка. Она настолько мотивирующая, что я решила не дожидаться вечера и начать тренироваться сейчас.

Вот я и пропадала на довольно долгое время. Все эти дни я не замечала как сама придерживалась своему плану- всё что угодно до 12.00 и в 16.00 тарелка овощей/супа. За все 10 дней моего отсутствия у меня было 2 срыва. Думаю это моя маленькая победа над собой, ведь раньше я бы забыла о диете вообще на следующий день🎉🎉🎉

Я- ленивая. Но в моём случае (с похудением) это не плохо, а наоборот. Вчера хотела сходить за шоколадкой-лень вставать, хотела поесть пельменей- но слишком долго их готовить и на кроватке так мягко. Вот и сейчас жутко хлчу шоколада, но так лень(((
Но в Лене есть минусы- захотел поупражняться- лень(((

Привес +1.1кг, что может быть "лучше"

Взвешиваюсь 1 раз в месяц, кстати, я для себя поняла, что жить без весов очень круто

Лучшая месть - это огромный успех
Фрэнк Синатра
Меня это жутко смотивировало

Day 2
Весь день до 12.00 на яблоках и бананах, 16.00 банан
Очень фигово худеть без весов((((

Day 1:
Завтрак: манная каша банан
Обед:нет
Ужин: нет

Всё, надоело. Надоело себя жалеть, надоело срываться, надоело деградировать. Я забрасывала уже диеты много раз, много раз срывалась. НАДОЕЛО! С завтрашнего дня буду есть только до 13.30+ 16.00 тарелка овощей. Надоело видеть в зеркале разжиревшего человека, который ещё год назад был худеньким, стройным. В этот раз я обещаю, я не сдамся, я не сорвать, я сделаю это. ПРОСТО ВОЗЬМУ И СДЕЛАЮ ЭТО!

+ к моему высеру внизу
Бросайте (сами) тех друзей, которое давно ебут вам мозги

Вот я долго не писала, и решила. ВНИМАНИЕ ВОЗМОЖНЫ СОПЛИ!!!
Знаете я вот сейчас осознала что моё лицо похоже на жопу (щёки размером с галактику, кривой нос, прыщи на нём), моё тело я совсем запустила, а ведь я помню как просвет между ляхами (теперь там всё забитонировано сладостями). А люди общаются со мной только для того,чтобы я помогла им на контрольных или куда-нибудь с ними съездила. Друзей у меня неь, как и приятелей. И вообще я даже тренировки забросила, меня тошнит от себя. Я постоянно себя жалею, ничего не могу с этим сделать, а мотивация у меня на 5 минут, не больше. Стыдно, не будьте такими как я. Если вам ещё не поздно, записывайтесь в спортивные секции, саморазвивайтесь. Не упустите свои возможности как это сделала я

Твикс в ларьке около дома стоит 130 рублей, 130, КАРЛ, 130!!!!!
+1 причина не срываться

Отчёт за вчера, лень писать
Day 8
Съела на 1127 ккал, писос
Выпила 2 стакана воды

Сейчас услышала фразу "Похудей ради тех, кто не смог" такая мотивация, на всю неделю. Теперь при каждом желании сорваться буду себе её говорить

Мотивация повсюду🙃

Сейчас хочу попробовать 10 минут, кто нибудь пробовал?

Последние 2 дня на меня напал жор)
Day 7
Завтрак: 2 куска курицы, гранат
Обед: нет
Ужин: 2 куска курицы, молоко с мёдом, 2 солёных огурца
Итог: 838 ккал
Упражнения:
Планка 30 сек.
Приседания 40 раз
Поднятие бёдер лёжа 15 раз по 10сек
Прыжки на скакалке 100 раз
Отжимания 15 раз
Пресс 30 раз
"велосипед" (лёжа на спине, ногами вверх) 1 минута
Махи ногами 30 раз на каждую ногу (вправо, влево, вперёд, назад, лёжа)
Выпит 1 стакан воды
--------------
Пусть тренировка не большая, но мне пока достаточно. Любишь есть, люби и тренироваться

Day 7
Завтрак: сырое яйцо
Обед: ChocoPie (1 шт.)
Ужин: пельмени, чай сладкий, кукурузные палочки
Упражнения:
Пресс 130 раз
Приседания 40 раз
Махи ногами 30 на каждую
Планка 30 секунд
Прыжки на скакалке 50 раз
Итог: 1085 ккал
Выпито 3 стакана воды (перед сном ещё 2 стакана)

Вчера разъебала в говно "My bottle", я очень удачливый человек