Последние 2 дня на меня напал жор)
Day 7
Завтрак: 2 куска курицы, гранат
Обед: нет
Ужин: 2 куска курицы, молоко с мёдом, 2 солёных огурца
Итог: 838 ккал
Упражнения:
Планка 30 сек.
Приседания 40 раз
Поднятие бёдер лёжа 15 раз по 10сек
Прыжки на скакалке 100 раз
Отжимания 15 раз
Пресс 30 раз
"велосипед" (лёжа на спине, ногами вверх) 1 минута
Махи ногами 30 раз на каждую ногу (вправо, влево, вперёд, назад, лёжа)
Выпит 1 стакан воды
--------------
Пусть тренировка не большая, но мне пока достаточно. Любишь есть, люби и тренироваться