31 января, 01:05
Всё, надоело. Надоело себя жалеть, надоело срываться, надоело деградировать. Я забрасывала уже диеты много раз, много раз срывалась. НАДОЕЛО! С завтрашнего дня буду есть только до 13.30+ 16.00 тарелка овощей. Надоело видеть в зеркале разжиревшего человека, который ещё год назад был худеньким, стройным. В этот раз я обещаю, я не сдамся, я не сорвать, я сделаю это. ПРОСТО ВОЗЬМУ И СДЕЛАЮ ЭТО!
26 января, 11:52
Вот я долго не писала, и решила. ВНИМАНИЕ ВОЗМОЖНЫ СОПЛИ!!!
Знаете я вот сейчас осознала что моё лицо похоже на жопу (щёки размером с галактику, кривой нос, прыщи на нём), моё тело я совсем запустила, а ведь я помню как просвет между ляхами (теперь там всё забитонировано сладостями). А люди общаются со мной только для того,чтобы я помогла им на контрольных или куда-нибудь с ними съездила. Друзей у меня неь, как и приятелей. И вообще я даже тренировки забросила, меня тошнит от себя. Я постоянно себя жалею, ничего не могу с этим сделать, а мотивация у меня на 5 минут, не больше. Стыдно, не будьте такими как я. Если вам ещё не поздно, записывайтесь в спортивные секции, саморазвивайтесь. Не упустите свои возможности как это сделала я
21 января, 19:29
Последние 2 дня на меня напал жор)
Day 7
Завтрак: 2 куска курицы, гранат
Обед: нет
Ужин: 2 куска курицы, молоко с мёдом, 2 солёных огурца
Итог: 838 ккал
Упражнения:
Планка 30 сек.
Приседания 40 раз
Поднятие бёдер лёжа 15 раз по 10сек
Прыжки на скакалке 100 раз
Отжимания 15 раз
Пресс 30 раз
"велосипед" (лёжа на спине, ногами вверх) 1 минута
Махи ногами 30 раз на каждую ногу (вправо, влево, вперёд, назад, лёжа)
Выпит 1 стакан воды
--------------
Пусть тренировка не большая, но мне пока достаточно. Любишь есть, люби и тренироваться