Всем привет!
Сегодня все пошло не так, как я планировала. Началось, конечно же еще вчера.) в 9 я спать не легла + разозлилась, пришел кортизол, заснула ближе к 12. В 12 проснулась из-за громкого мужа, разозлилась еще больше)) встать с утра тоже не получилось. Кардио далось очень трудно, из-за чего я сделала вывод, что надо больше углеводов. Добавила больше углеводов, сейчас переживаю, что зря. Думаю, что проблема была, все-таки, во сне. Есть большой соблазн сделать завтра промежуточные замеры, но после долгих размышлений пришла к выводу - что не надо. Моя цель не похудеть, а узнать свой организм и научиться его контролировать. Поэтому ради чистоты эксперимента оставляем все как есть. Ах да, кардио у меня интенсивное, соответственно есть вероятность, что сгорают не жиры, а мышцы. Это тоже не плохо, но шанс в воскресенье увидеть подросшие цифры - растет.
В общем, я терплю до конца недели и анализирую, что происходит. Если вдруг вес и объемы увеличатся, то я снижу углеводы, снижу интенсивность кардио. Либо что-то одно. Ах, да, у меня ж еще цикл начинается, соответственно я в любом случае опухну. Посмотрим и разберемся в воскресенье.
Тело, кстати, после вчерашней тренировки болит. Но я ожидаю весь спектр ощущений завтра. А завтра новая тренировка. На этот раз 11 упражнений, некоторые с весом, 4 круга. Я, наверное, умру, но посмотрим. Еще завтра надо будет ехать в другой конец области. Где столько времени взять?
Чтобы сегодня точно уснуть и выспаться - купила мелатонин. Как раз закинусь и пойду спать, как крупы на завтра доварятся.
Всем мира любви и добра ✌🏻
Главное - делать!