Добрый вечер всем!
Вчера на удивление с меньшим сопротивлением уснула и сегодня даже выспалась. Питание в норме, придерживаюсь калоража в 1440, с соблюдением пропорций бжу. Тренировка сегодня была короткая - 25 минут. Круговая, разные вариации планок. Три круга. Ненавижу планки, они мне даются тяжелее всего. Даже локти стерла 😅
Но сама удивилась, когда четыре раза сделала берпи по 10. Перерывы были только на восстановление пульса. И час после этого кардио на второй зоне пульса, чтобы улучшить жиросжигание. Также сама поняла принцип расчета и калорий и бжу. Стало гораздо спокойнее.) в целом - собой довольна.
Завтра едем на дачу к бабушке мужа. Она, вроде бы, готова принять, что я не ем вместе со всеми, но вот дедушку убедить в этом гораздо сложнее хД. Он все время хочет меня накормить. Еще и на водочку уговаривает.))
Перед дачей завтра надо будет на работу, соответственно сейчас пойду готовить еду на завтра и разбрасывать по контейнерам, собирать вещи. По-хорошему надо и на работу собраться - много документов дома накопилось. Еще я хочу с утра завтра сделать кардио, иначе дальше - возможности не будет. А чтобы все это успеть, надо встать около 5. Максимум в 5.30. Если усну в районе 11 - по идее это должно даться мне достаточно легко.
Я проявляю ежедневную физическую активность аж пятый день и я вижу большую разницу своего эмоционального состояния. Больше энергии, больше позитива, больше жизни что ли. Я рада.
Но есть внешние факторы, которые так или иначе влияют. Спорт и фокус внимания на себе - это прекрасно, это вытягивает меня. Но, к сожалению недостаточно. На меня напала минутка грусти.) хочется сейчас взять и поныть про самореализацию, деньги И так далее, но я уже успела взять себя в руки.)
Пять минут поищу книгу на тему «ныть вредно» и пойду. )
Сегодня мы делаем свое завтра. Мне мама повторяла это с детства. Дошло только сейчас)
Главное - делать!
Всем любви мира и добра! ❤️✌🏻☀️