Привет.Вот мне все говорят то что если есть полноценно(много) и в правильное время то похудеешь быстрее.Я вообще не понимала как так много жрать - мало кг весить , но вчера я поняла :
1.Кушала целый день правильно
2.Прибавок после еды не было
3.голодной не была(и это мне очень понравилось)
Моя еда на 2 февраля (четверг):
Завтрак-гречневая каша + половина рыбной катлеты
Обед-1/3 яблока+апельсин
Ужин(16.30)-макароны с фаршем
И утрешние цифры меня порадовали (барабанная дробь) 35.3 ура !!!

Ребят,всем привет!Сори за то что не писала вообще 😢, пытаюсь похудеть ниже 35.8 а не могу уже 2 недели .Подскажите годную диету (плес)

Простите что так долго не писала ,просто времени на диету не было (я временно отклонилась от неё )
Моя еда на сегодня:
Завтрак : not
Обед : apple.
Ужин : not

Всем привет!Сегодня я очень обожралась ,прям капец)
Утро:2 крыла куриных ,большая тарелка манной каши.
обед:большой апельсин.
ужин:киви.

Привет!Мои весы показали 35,9 кг и все это за 4 дня(раньше весила 37,3) меня это очень обрадовало ☺😋))
Отчет по питанию:
обед-борщ(я проснулась в 11.40)
перекус-1/2 банана ,киви
ужин-борщ
И это все из-за болезни(😓Мне выписали антибиотики и ,что бы не изгадить желудок я ем полезную пищу.

Ребят,я за день съедаю 400-600 калорий -это плохо?
Приложение мне пишет что я вообще очень мало ем.

За 3 дня диеты увеличила количество упражнений-утром:
Упражнение для ягодиц-30
Махи ногами -15
Пресс-25
Вечером:
Упражнения для ягодиц -35
Махи ногами-25
Планка 25-40 сек.

Сегодня вес 36.1 надеюсь завтра увидеть циферку 5 )
Мое питание:
Завтрак: рис
Обед:1/2 банана,1/3 мандарина,киви (целое)
Ужин: суп с курицей

Ребят подержите мене плес!
Мне стремно ходить в тренажерку ,потому что мне 12 и я такой дрищ прихожу туда и на тебя все качки и бабы с осиной талией так пялятся тип: омг ты кто ...

За два дня 1 килограмм я в шокее:
завтрак: бульон куриный
обед: яблоко,мандарин 1/2,банан,1/3
ужин: курочка отварная 100г

За день съела 3 яблока и Лимонную водичку попила ;
Сейчас на ужин куриный бульон

Решила на ночь сделать пару упражнений :
приседания для ягодиц-30 раз
выпады в стороны-10 раз на одну ногу
махи в вверх и в сторону -по 15 раз на ногу
(все это сделала и для первого раза ноги так ломит )
👪-этот смайл меня чем то мотивирует
1.То что мы большая и дружная семья идящая к одной цели
2.То что мы друг друга поддерживаем и помогаем)

Хороший настрой на неделю😌☺

И так завтра будет официальный день диеты в , которой будет только фрукты и вода.За месяц я хочу сбросить 5кг.

Мне 12, и я хочу добиться стройности и пресса на животе,но не хочу сидеть на диете так как предки не хотят покупать отдельное питание для меня "дабы не надо худеть желудок испортишь".Подскажите рацион и правильное время питания (домашняя еда).А так же упражнения для полного 0.?