Решила на ночь сделать пару упражнений :
приседания для ягодиц-30 раз
выпады в стороны-10 раз на одну ногу
махи в вверх и в сторону -по 15 раз на ногу
(все это сделала и для первого раза ноги так ломит )
👪-этот смайл меня чем то мотивирует
1.То что мы большая и дружная семья идящая к одной цели
2.То что мы друг друга поддерживаем и помогаем)