Всем привет, сейчас я 64, тренируюсь каждый день, всё ок. При пмс так хочется сладкого,жуть,скоро финальные замеры, хочу дойти до 60 хотя бы до 1 марта.

Всем привет, долгожданные 64,8!! Я так долго боролась,чтобы увидеть меньше 65, каждый день тренировки,жесткое питание, и вот результат, я иду дальше!:) Девочки,хотела спросить, кто как занимается во время месячных?

ПРОЧТИТЕ!!! Я сходила к урологу, по своим причинам, в анализах нашли кетоновые тела. Это продукт распада белка. Мне врач сказал,что белок токсичен при распаде, если употреблять в большом количестве, а я ем яйца и грудь куриную почти каждый день. Это может привести к образованию песка в почках. Если кушаете много белка,нужно пить минимум 2 литра воды в день. Поэтому стоит воздержаться от большого количества. Я заменяю бобовыми. Надеюсь кому-то это было полезно!!!

Всем привет. Мои электронные весы показывают на 1 кг больше чем обычные и это неправильно, облегчение))) Сейчас вешу 65 ровно. Тренер заставила ходить на тренировки каждый день теперь! Все тело болиит, но я пойду. Обедаю😋

Забыла про дневник! Питаюсь правильно,тренируюсь, вес стоит.

Вчерашний привес ушёл после кроссфита, и даже отвес в 100 гр. Завтракаюю😋 Хочу летааа.

Вчера съела 1200 калорий, утром привес 600 грамм. Да что ж такое,соль не ем,сахар не ем,я 3 дня 600 гр сбрасывала и за один день все пришло..обидно.

Отвес 200 гр, думала больше будет,вчера была тренировка на степах. Завтракаю и бегу по делам.😀

Отвес 300 гр,медленно,вкусно,но верно :) Завтракаю! Овсянка на воде, пол яблока, зеленый час б.с., два бутера с кусочком сыра. Сегодня тренировка😋😋😋

Всем привет! Отвес 200 грамм. Снова я 65,9,ну хоть что-то:) Завтракаю! Овсянка на воде без сахара с изюмом, чай зеленый с лимончиком без сахара🍵

Обед😋😋😋 Грудка куриная, огурчики помидорчики, ложечка 10% сметаны. Всё без соли. После вчерашнего привеса отвес 100 гр.😞 Не завтракала,замоталась.

😞😞😞Девочки,хелп!Вчера я сидела на твороге и кефире, не удержалась и добавила к творогу половинку маленького яблока, ну невозможно есть. Последний приём пищи был часа в 3 дня, потом совсем не хотелось, пила воду, выпила 2 капсулы Опти Вумен незадолго до тренировки. Вечером в 19:00 была зумба, чувствовала слабость небольшую,но я держалась. После тренировки ничего не ела, спать легла. Утром привес 300 гр. Как так? Меня трясло, еле ходила. Попила черного чаю с печенькой, стало легче( да,сглупила, но у меня сил не было даже сделать что-то другое). В первый день я была воодушевленной, но сейчас настроение пропало. Я думаю,что возможно вес поднялся, потому что я до предыдущих 2 дня неделю ограничивала себя и скинула с 70 до 67(набрала за НГ). Но я буду бороться, тяжело конечно, но я хочу добиться назначенной цели.🏃🏃🏃

-17 кг на диетах без спорта,сейчас продолжаю,но уже со спортом, цель примерно 55-57 кг,главное чтобы самой себе нравилось:)

Итак,моя первая запись :)
18 января я взвесилась и весила 67 кг ровно. 19 числа я начала диету лесенка, первый день был яблоки и вода, сегодня встала на весы- 65.9, начался второй день! Кефир и творог, вкуснота) Завтра напишу результат, возможно пару фото.
Мой утренний прием пищи- 100 гр творога 5%, 200 мл кефира 2,5% и половинка яблока, уж не могу я есть творог так.😆☺😘