🍃ДЕНЬ 4🍃
Ужасно болит спина, можно пропущу тренировку? Я вчера две сделала, как герой, но видимо не рассчитала силы. Еле передвигаюсь😭
Ну в крайнем случае попробую сделать вечером на релаксе. Может белковая диета меня там из сил выбивать начала, поменять на что-то другое..

Сегодня решила внести разнообразие в еду и наращивать калории, но.. Не совсем получилось, не влезло в меня сегодня.
💫13:30 - еле поднялась с кровати, проснулась я где-то в 12. Выпила 300мл воды
💫14:25 - семена льна + 50мл молока
💫14:35 - крабовые палочки 70гр, хлеб 20гр, колбаса 18гр, молоко 50гр
💫16:35 - суп гороховый 150гр, куриная грудка 30гр, корейская капуста 30гр, молоко 50гр
💫19:30 - молоко 50гр
💫20:30 - крабовые палочки 70гр, колбаса 25гр, картофельное пюре 100гр

⚡21:50 - Собралась и сделала все-таки тренировку. Посмотрела сколько девочек выбыло, это ужас просто..
Тренировка сложная, но довольно приятная, такое тепло в области живота. Сделала всю честно😎

💫22:25 - 300мл воды
💫22:50 - 300мл воды

Выяснилось, что весы у меня врут. Начальный вес был 85 кг, на данный момент 🌱82.0 кг🌱
Следующий раз взвешусь в понедельник, в поликлинике, как и сегодня. Буду ориентироваться только по тем весам.

🍃ИТОГО: 566 КК🍃