Всем привет)) отчет за сегодня 🤓
Вес 59,7 (-300). Привет, пятерка!🤗

Отвес при том что я вчера лопала сендвич с майонезом, окороком, белым хлебом, а потом мороженное и вечером еще один сендвич)) обожаю интуитивное питание 😍

Итак сегодня
С утра потянуло на фрукты, было 2 кружка ананаса и чуть киви)

Потом проголодалась только ближе к 20:30, и то не особо, но решила поесть, чтоб не ложиться потом спать с полным желудком 😴 Был рыбный супчик)) 😋😋 вкуснота, хотелось все проглотить, но я себе сказала: у тебя это никто не отнимет, супа целая кастрюля тебя будет ждать с нетерпением в любое время. И сразу отлегло)) съела до уровня "я сыта". Надо бы научиться до "я не голодна и не сыта"))

В статьях Светланы (в жж - svetlyachok) она рекомендует покупать продукты разного вида, но понемногу. Разные виды фруктов, мяса, овощи, хлеб и разная кисломолочка. Это очень будет кстати, когда вы стараетесь прислушиваться к организму и кушать то, что он просит. Раньше я закупала кучу картошки, мяса, макарон, яблок или бананов и т.п. Не особо разнообразно, зато много и хватало надолго. Теперь я беру всего по чуть-чуть. Если что-то так и не съела и оно пропало, то мне не так жалко, ибо покупала этого 100-200гр. Вот такой инсайдик👾

Есть уже сегодня точно не буду, налопалась супа) и чувствую завтра тоже поздно захочу есть)