Урааа!! Долгожданная восьмерочка!
Вес вчера стоял (59,2), а сегодня 58,9! 😍😍😍
Ура, ура, ура))) обожаю интуитивное питание - вес плавно идет вниз, дурные пищевые привычки плавно улетучиваются, жизнь стала налаживаться😄 Проблемы стали решаться, а не заедаться вкусняшками😅

Вчера по питанию:
Завтрак - черный хлеб жаренный с яйцом и кофе
Перекус - печеньки
Обед был в 6 вечера - крошка картошка пол порции
Ужин - чай с шоколадкой Милка

П.с. Вот такая у нас красивущая зимушка!!

Привет всем) день вышел очень неспокойный, поэтому и питание такое же)

Завтрак - овсянка, пол банана, 3 клубники. Половина бутика с кабач.икрой
Обед - сосиска и макароны + кола
Перекусы - 3 крекера, твикс (не знаю что со мной)
Ужин - 2 бутика с кабач.икрой и половина чудо йогурта

По еде очень много сегодня, но я понимаю почему - и домв и в офисе очень холодно, организм тянется согреться едой. Голодна я не была, но поесть тянуло весь день. Ну и не страшно, я ведь дружу со своим телом)

Всем привет! Что-то я встала сегодня не стой ноги, весь день какой-то неудачный 😕

Вес аж 60,1 (+900)😳 Водица задержалась или я перекушала))

На завтрак был тортик панчо, но завтрак был невкусный и "механический", просто закинула в себя и все, так как меня все утро отвлекали..

Перекус на работе - твикся на самом деле съела, потому что и физическое и моральное состояние было на нуле и сработала привычка - заесть сладким. От отсуствия настроения последовала привычке. Знаю, ошибка, но ругать себя не собираюсь)

Обеда не было, не хотелось + точно знала что будут меня отвлекать, работы много.

Ужин - бутик с кабачковой икрой, 4 шпротинки и 1 киви.

Завтра будет хороший денек, беру себя в руки 😊😊😊

Привет! Вас не раздражает, когда вас отвлекают во время еды?? Меня это стало дико бесить. Когда кто-то меня допытывает или пытается со мной болтать, я начинаю есть механически. Я перестаю чувствовать пищу, как только пытаюсь сконцентрироваться - вкус появляется, но меня обязательно сразу же отвлекут...
В книге Ольга говорит что надо отложить вилку как только еда начала автоматически неосознанно лететь в рот. И дождаться момента, когда можно спокойно вкушать)
Но утром у меня 20мин на завтрак, а на работе полчаса на обед, я же не могу так сидеть и ждать пока меня оставят в покое..

Сегодняшняя ситуация мне окончательно испортила настрой - вчера весь вечер готовила тортик Панчо. Утром налила кофе, отрезала кусочек - думаю попробую как получилось.. приходит мама и начинает до меня докапываться: как ты его готовила, что добавляла, вкусный или не вкусный, возьмешь на работу или нет, а почему, а вам что там нельзя, а что там вы делаете, а зачем, а как, кошку покормила? Ой а что ты всегда кофе пьешь?
И еще миллиард вопросов

И все бы ничего, да только я слвершенно не помню какой он был на вкус!! Я его просто заглотила, потому что пыталась параллельно отвечать на вопросы мамы...


Я на нее не злюсь, я злюсь что процесс моей перестройки пищевых превычек таким образом тормозится очень ощутимо.
На работе я очень часто пропускаю обед потому что тупо не могу спокойно поесть. Обязательно рядом приземлится какая-нибудь любительница потрепаться и начнет расспрашивать про мой проект или про мой обед..

С мужем такой проблемы нет, он от природы стройный человек, поэтому если его кто-то и отвлечет, он отодвинет тарелку в сторону. И когда мы с ним вдвоем обедаем, ни я ни он друг друга не отвлекаем, если только ненавязчиво и легко.

У кого-нибудь есть такая же проблема? Что делать? 😐

Всем приветик)) пишу отчет за вчера😊

Завтрак - 1 яйцо с помидором жаренные, немного шпротов с черным хлебом, половина кусочка тортика

Обеда как такового не было, потому что проголодалась только ближе к 20.00, но перекусила хлебцом

Ужин - пицца!!! 🍕 2 куска с ветчиной и грибами и 1 кусок какой-то мясной + банка пепси 😅

И что вы думаете, ем на ночь пиццу, а на утро -500гр (59,2)! А вчера еще и кд пришли)) и отвесище тако) И это ли не чудо?😄 Как я рада что подружилась со своим организмом благодаря интуитивному питанию 😋😋😋
Всем хорошего воскресения!

Привет)) сегодня было куча работы, но я все сделала, я молодец)
По питанию ела только по голоду)
Вес 59,7 (+100)

Завтрак - крошечный кусочек моего торта и кофе. 2 раза укусила банан)

Перекус сладкие трубочки 3шт

Обед - маленький жульен и томатный сок 0,2

Ужин - шримпрол и половина рожка

Всем привет) пишу отчет за вчера по питанию:

Завтрак - каша овсяная с бананом (организм прям просил просил))

Обед - жульен, маленькая порция (но гипер-сытная)

Перекус - палпи 0,5 (если честно хз зачем он мне сдался)

Ужин - 2 бутика со шпротами

Вес пока стоит, но у меня сегодня должны начаться кд, так что пофиг))😝

Всем отличного дня!🌺🌺🌺

Всем приветик)) вес 59,6 (-300). Класс)) Практияески каждый день отвесики😍
Фоткать опять забыла..только завтрак(

Завтрак - кусочек торта, 2 ложки йогурта и ☕️
Перекус 3 печеньки
Обед - рис и помидор
Ужин - 2 картошки и селедка

Сегодня что то плотненько с питанием)) ну и ладно😜

На работе слава богу началось движение хоть какое-то, про еду забываю, время летит быстро. Обожаю такие дни и ненавижу дни когда стжу без дела и жду окончания рабочего дня)💼