30 января, 13:41
Хотела рассказать о своём опыте в похудении.Было в моей жизни это и очень удачно.В 2009 в октябре я сменила место жительство,из Ср.Азии переехала на Кубань.Ну я заметила что джинсы стали давить в поясе но когда я увидела себя со стороны я офигела.Брат снял на видео!И в ту же минуту я решила что всё,худею чего бы мне это не стоило.Начала в январе получается уже 2010 года и к апрелю от моих складок не осталось и следа.Живот стал плоским,подтянулась попа.Я себя обожала.А потом я перестала заниматься,учёба,сессия и вот спустя 6 лет опять складки на животе,брюзглая задница.Приплыли короче!Жаль я тогда не делала никаких замеров и не следила за весом,а просто начинала свой день со стакана воды и тренировки 1 час.Все упражнения подбирала для себя сама.В питании значит было так,неделю я просидела на диете морковной а потом потихонечку стала кушать всё но маленькими порцими и часто.Не ела сладкое,хлеб позволяла себе на завтрак.Вот думаю сейчас,блин ну ты ж смогла один раз значит сможешь и второй!И я смогу,я обещаю!!!!!!!!
30 января, 13:31
всем привет!У нас на Кубани снег и -15 ночью было.Это капец конечно для нас.Скорее бы лето,море))))2 дня не тренила так прям аж совесть замучила честно признаться.Но я снова в строю,тренирлвку провела + "зумба".Потею я от неё страшно)))Решила я ну их нафиг эти диеты,буду придерживаться совета кормящих мам и последую по системе-60.Вчера почитала,подумала,переосмыслила.Пусть доча моя сосёт сиську дальше)))Всем добра,прекрасного настроения и не теряйте самообладания девчули.Мы будем самые краствые к лету 2017.
24 января, 23:26
Всем привет!Настроение отстой полный,весы совсем не радуют.Вес стоит на месте....на диету сесть не могу плтому что кормлю дочу.Муж говорит тренируйся просто и не ешь сладкое и всё придёт в норму со временем.Сладкое я и так не ем.Тренируюсь.С каким нафиг временем оно придёт???я хочу скинуть с себя этот груз.Бесит всё.
23 января, 13:44
Всем день добрый!Сегодня у меня на было завтрака,так как с дочей нужно было ехать на массаж и парафинотерапию.Вообщем сборы не дали ни позавтракать ни потренироваться.Приехали домой в 12 покушали с дочей манной кашки.Сейчас вот уложила дочу спать и смогу потренироваться так как после еды прошло уже 2 часа.Кстати когда приехали домой я решила взвеситься и мой вес составил 88,200.И даже вчерашние пельмени не навредили)))))
22 января, 22:42
Вечер добрый девочки!Сегодня на обед был рис с мясом в кисло-сладком соусе(съела 5 столовых ложек).Потом поехали к свекрови.У неё как всегда пироги вкуснячие и пельмени(((((Вообщем часа в 3 дня съела 5 пельменей и мааленький кусочек пирога.Ужин был в 6 часов уже дома,кушала гречу с салатиком из огурца и помидора.Решила пока не взвешиваться дабы не расслабляться так больше.Я ж вроде как и не на диете но есть блин пельмени это тож ни в какие ворота....
Завтра у нас с дочей наступают тяжёлые будни....у дочи начинается курс парафинотерапии и массажа 10 дней.Вообщем терпения нам))))
22 января, 09:37
Всем привет!сегодня отвес -100 гр.((Утро началось как всегда со стакана воды и тренировки.Разминка,наклоны в каждую сторону по 20 раз,мельница 40 раз,приседания 20 раз (сегодня я приседала со своей живой гантелькой ей 11 месяцев и весим мы 10 кг),качала пресс,велосипед,обруч крутила 15 минут.Все мышцы на животе приятно болят)))Мотивирует к занятиям как всегда этот блог,ваши успехи)))Сейчас пойду завтракать.На завтрак зелёный чай с молоком,2 яица и хлебцы.Всем хорошего настроения и успехов!!!!
22 января, 01:05
Всем привет!Начну с того что сегодня я наконец то взяла весы у своей тёти на время.Мой вес на сегодняшний день 89 кг.Первоначальный вес который я указала при регистрации эта та цифра которая была месяц назад.Этот месяц я старалась просто придерживаться более менее правильного питания,занятия спортом были редко.Сейчас я так же стараюсь не есть сладкого,мучного и т.д.Обруч тяжёлый,приседания,пресс ежедневно утро-вечер.Ну теперь с весами я смогу отслеживать вес ежедневно.Ура!Ура!Ура!
Сегодня я как всегда кушала кашку на завтрак,пила кофе с печенькой.На обед греча и кусочек рыбки горбушы малосолёной.На ужин тоже самое.Горбушу солила сама получилось обьеденье просто)))Могу поделиться рецептом тем более что она готова через 6 часов после засолки.
А вот ещё что поняла про то что не могла пить воду я.Я пила слтшком прохладную воду и был какой то дискомфорт.Стала пить более тёплую и всё норм.Воду пью и перед тренировкой и перед едой.После 6 не ем и вечером пью воду.
Ну вообщем как то так!Всем добра!!!
Унас в Краснодаре идёт снег))))ура))
21 января, 08:40
Утро доброе!хотя у меня не очень.Не выспалась это раз и муж раздавил ине стекло на телефоне благо не сам сенсер.Ну я конечно расстроилась и он тоже,но я его не ругала.Он пришёл с ночной смены и так получилось вообщем.
Вообщем 200 мл воды уже выпито.Пошла я треню делать.Завтрак ещё не придумала.Но скорее всего будет кашка.Я вообще люблю кашку.
Ааааа!!!!приснился сегодня сон что я встала на весы а там вес 50 кг)))Мужу рассказываю а он говорит что 50 кг с моим ростом это уже анерексия)))))))Посмеялись оба!!!
Всем успехов в нашем не лёгком дели и хороших выходных!!!
20 января, 09:48
Всем утро доброе!Оно у меня сегодня немного позднее потому что вчера дочу еле уложила в час ночи.А всё потому что приехали родители мужа и не дали ей поспать в 16.00 как обычно так она в 20.00 вырубилась и выспалась.Ну да ладно!Проснулась я и чувствую что ничего не хочу,но зашла сюда почитала какие вы все молодцы и меня это мотивирует)))Полежала,подумала ну чем я хуже?Взяла свой зад в охапку и вперед))Вообщем 200 мл воды выпито,утренняя тренировка проведена!Кто молодец????Я молодец!!!!!На завтрак будет овсянка с сухофруктами и кофе с сахаром сегодня.
P.S. Я кормящая мама и совсем диетить мне нельзя!Я просто стараюсь питаться более менее правильно.Сладкое не ем.Чай или кофе с сахаром позволила впервые за эту неделю.
Всем добра,хорошего настроения и хороших фигурок!!!!