Не нужны жесткачи. Снижай постепенно калорийность и начни подсчёт правильного соотношения БЖУ. Плюс физ.нагрузка

Я бы -60 посоветовала, ребёночку незачем страдать от недостатка каких-то веществ, ему расти нужно 😊🙋🏼

А сколько ребёнку? Я бы вообще не стала диеты применять- из них надо правильно выходить, что тоже крайне тяжело и долго. А если просто прекратить диету и все то скорее всего все вернётся назад(несколько раз опробовала на себе). Так что советую подобрать по себе - подсчёт калорий, пп, система минус 60. Я кормящая мать(дочке почти 1,6 ) и сижу на системе минус 60. Но дочка грудь сосет только для успокоения- на ночь кормление полноценное смесью и грудь на уснуть только даю. Все остальные кормнелия уже обычной едой.

SoVzgljdomVol4ici, дочке 24 февраля будет год.Она у меня уиница,уже всё кушает.У нас тоже грудь для успокоения больше.Папа смеётся,говорит "дай доче афабозол" если она капризничает.Да я уже тоже переосиыслила своё решение,почитала о системе -60.Думаю буду придерживаться её.Лучше медленно и уверенно,чем 3 кг сбросишь за неделю а 6 вернётся.Вчера просто была в плохом настроении и отсюда такие радикальные меры)))Вот сейчас доча спит а я прошла тренировочку свою и плюс "зумба".По питанию буду стараться.2 дня не тренила так аж прям меня что то грызло из нутри как я плохая))))

Юлёчик, Вообще если грудь не для еды уже, то может любые диеты пробовать- я 6 лепестков только отсидела- молоко как есть так и осталось, дочь на груди не возмущалась 😂. Но у меня по моему все 3 кг что скинулись уже назад пришли 😔 Хотя может это кд просто...
а вообще я ещё присмотрелась к разгрузке на пшене. 100 гр сухого пшена(конечно варить) и есть весь день. Скинутое потом не возвращается и ещё пшено хорошо забирает жир с собой. Так что я настраиваю себя на разгруз раз в неделю.