Всем доброе утречко! Как спалось? Мне не очень. Хоть и легла в 22:00, но проснувшись в 6 утра очень хотела еще поспать. И это на 3-й день моей диеты! Но я все равно не уснула, а начала тренироваться.
В 7:00 завтрак – омлет из 2х яиц и молока, один соленый огурчик, 2 кусочка черного хлеба, овсяная каша и кефир. Поев я еще больше захотела спать, но не легла, решила почитать книгу. Но во время читания уснула( Это 1й раз такое, первые два дня такого не было. Проснулась в 10:30, перекусила бананом. Вроде больше спать не хочу.

19:30 - Ужин. 500 гр овощного супа с бобами + 5гр черного хлеба. После 150 мл кефира 2.5%
Второй день диеты идет на ура! Даже в мыслях нету повода сорваться на что-то вредное)

И так. В 13:00 я пообедала желтым рисом, жареным яйцом, черным хлебом с изюмом намазанный кабачковой икрой и лечо. Все вместе получилось в 1091.72 калории + затраты на тренировке = 872.72 калории😋

Доброе утро девчушки. Как спалось? Мне отлично.
Встала в 6:00 - качала пресс и ноги.
В 7:00 у меня завтрак — овсяная каша с грецкими орехами, изюмом, кусочками зеленого яблока и банана. Все было очень вкусно, а главное — полезно!
Сейчас читаю книгу, а вы? 😉😊🌟

Пришла с тренировки. Все болит. Я довольна!😈
19:30 - Ужин. Скушала маленькую тарелку супа🍲, творог🍚 с кусочками банана🍌 и зел.яблока🍏. Вкусно и полезно! 😊
21:30 - буду готовиться ко сну!😪😴
1й день прошел отлично. Держалась со всех сил и не сорвалась на жирную котлетку или мои любимые печеньки. Хоть это и один день но все же уже достижение 😅 Завтра проснусь, сразу же напишу сюда. Этот сайт как-то действует на силу воли! 😹

13:00 - обед.
Омлет из 2х яиц, 3 кусочка черного хлеба с кабачковой икрой и лечо.
Ну хоть поела за весь день нормально 😜😳

Девчули, вопрос. Закатки можно есть на диете? Например икра кабачковая или лечо? Просто хочу в питании иметь хоть какие-то вкусные продукты и не набирать много калорий.😊😳

Зато сегодня все по графику!
22:30 - сон
6:00 - встала, потренировалась на голодный желудок (40 мин качала все участки преса, и 50 мин ноги)
7:30 - кушаю. Приготовила кукурузную кашу с орехами и изюмом. Каша без соли или сахара(чесно говоря и на вид и на вкус чистая блевотина, но #яжправильнопитаюсь поэтому терплю) но терпеть просто, это еще ничего. Терпеть ЭТО в окружении сочных жирных говяжьих котлет, жареной картохи и любимых вкусных вкуснях это не так то м просто (спасибо родным за поддержку 😥😿✊) Но я держусь! Хоть вы девчули поддержите 🙏❤

Здрасте. Докладываю. Вчера я пыталась правильно есть, но по пути на тренировку меня встретила тетя и насильно накормила меня сладкими, мучными и жирными продуктами вопреки тому, что я сказала:"Я правильно питаюсь! " на что получила отрицательный ответ и рот заткнутый калорийной едой 😓😢

Решила с сегодняшнего дня сесть на диету и возвращать мою форму в норму 😀😂 Надеюсь на вашу поддержку 😊🙏
И так, проснулась в 12:00 (я уже начинаю вести нормальный распорядок, так что сегодня лягу нормально 😅)
Обед: 500 гр вареного картофеля и салат Лечо
(Надеюсь этого хватит 🌚)

Пожелайте мне удачи! 👧💖

Ох уж эта травма 😓 Из-за нее пропало все — пресс, икры, физуха, попа... За то пришло многое — жирок на животе и попе, дряблые руки и просвета между ног как ни бывало 😞😢

Хочу начать вести нормальный режим дня, но почему то никак не получается?