16 января, 08:43
Всем привет. Вступаю в ряды похудяшек ✌️ Очень хочу похудеть к свадьбе. На данный момент вес 81.5 (( хочу для начала до 65 скинуть, поможете??))) Питаться буду по времени 10.00-11.00, 14.00 и в 17.00
❗️День 1❗️
Утро: 10:30 - овсянка, яйцо, чай
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Конечно поможем)Мы тут для того чтобы поддерживать друг друга и помогать)?
Нельзя последний раз есть в 17 часов. Это неправильно. Так больше вероятности что сорвешься. И почитай книгу Ковалькова. Он там очень грамотно объясняет все процессы происходящие в организме. В желудке что-то должно быть. И он утверждает (и не только он) что последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна. И это должен быть белок. И тогда ночью (а организм не спит как мы) обмен веществ будет работать на нас. На похудение.