Вес встал, похоже начались КД🙁 ох уж эти дни. Ну надеюсь через несколько дней двинемся дальше🙂 Сегодня снова на тренировку)) Я занимаюсь по программе, предусмотренной на три дня тренировок в неделю, когда буду расписывать свой рацион, напишу заодним и данную программу, возможно кому-то пригодится, для меня её предложил муж☺️ Направлена в первую очередь данная программа на проработку бедер, ягодиц, ног, но и в достаточной мере сочетает в себе нагрузку на все группы мышц. Вечером зайду сюда ещё, оставлю запись про питание и программу тренировок😊