⚠КОНТРОЛЬ⚠
Мне приходиться контролировать себя и записывать каждый съеденный кусочек, иначе никак 😟
Сегодня считаю калории, контролирую и держу себя в руках.
Очень надеюсь, что и дальше так будет. ✅
Утром сегодня не ели, ездили с дочкой сдавать анализы, поэтому без завтрака.
На второй завтрак был ржаной подсушенный (60 г) с творогом (20 г)🍚 и бананом 🍌.
Потом продержалась 2,5 часа без еды (для меня это не просто, последнее время постоянно хочется что-то пожевать 😥)
На обед был куриный суп (300 г) с хлебом (30 г) и кофе 🍮 с шоколадом (36 г)🍫.
Пока 750 ккал.