30 января, 10:55
Привет всем худеющим!!!👋
Сегодня весы уже показывают 68,5 (- 300 г от вчерашнего веса). Уже хорошо☺
Еще сделала замеры утром, мои самые проблемные места:
ОЖ - 87 см (был 96 🐖 в начале похудения),
ОЛ - 54 см (был 60).
Итог за вчера:
1343 ккал
Б-22%, Ж-23%, У-55%.
Вчерашний батончик мюсли испортил мое БЖУ 😒
Еще один продукт, который не стоит покупать, много калорий-мало насыщения, ну или надо брать маленький или хотя бы половину, у меня был 40 г.
Сегодня утром тоже был творог 4% 🍚(125 г) с медом 🍯 (15 г).
К стати стала покупать молочные продукты с средней жирностью, а вчера попалась статья, где было написано, что жирные молочные продукты способствуют похудению)
На 13 часов пойду на Bodyshape 💪
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Минус жирного творога, что придется сократить порцию из-за калорийности, плюс насыщает гораздо лучше, чем обезжиренные собраться.
Мой любимый безумно вкусные аж 9%, но 150 грамм мне с головой хватает, что заменить полноценный прием пищи. Если не злоупотреблять, то прекрасно худеешь.
Диана :), Согласна 😉