День 4. Диета "6 лепестков".
Сегодня злаковый день.
Согласно рекомендациям: ⁣следует выбирать цельно-зерновые крупы, пшеницу, не жареные семечки, орехи, отруби. Максимальный объем злаков – 300 г за сутки.

Я сегодня не совсем соблюдала эти правила, так как планировала изначально нарушить пончиком 🍩. И я это сделала, мне было очень вкусно 😋, пока не жалею, но расстроюсь, если завтра будет привес.
Также сегодня ела рисовые хлебцы, ячменную кашу и арахис 😡. Блин, почему орехи сегодня разрешены, я их съела видимо больше, чем положено.
Ладно, завтра посмотрю на результат такого питания.
Тренировки сегодня не было.