День 1. "5 дней без сладкого"
Завтрак:
овсянка с изюмом, чай зеленый
Второй завтрак:
130 г творога 0% с 20 г кефира, посыпала маком (3 г)
кофе 🍮 с молоком.
Позже погрызла капусты и съела банан 🍌.
Пока 450 ккал.
Обед:
Яйцо 🍳 с овощами.
Чай с черносливом.
Полдник:
Овощной суп с ржаным хлебцем.
Ужин:
Ленивые голубцы (150 г)
⁣Чай☕ с черносливом.

СПОРТ: Сегодня была на пробежке, дистанция - 6,74 км, сгорело - 420 ккал.