21.04
ужин курагрудка тушеная на сковороде с луком и морковкой)))
физ нагрузка;
работа
30 приседаний
10 отжиманий от стенки
и по 10 махов на ногу
22,04 отвес 1.100)))
Завтрак и ужин гречка +чай периодами. Физ нагрузка только работа.
4/14 сегодня
Завтрак два вареных яйца + чай с сахором)