⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"
День №1
Вес 98,5
Завтрак: творог(100гр) + чай
Обед кусочек курогрудки тушенный
Ужин салат (помидоры огурец,. укроп, сметана, лук) и хлебцы
Позже будет чай)))
Комплекс заданий " Горижоп" ВЫПОЛНЕН
🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
Комплекс заданий "Сиськопол" ВЫПОЛНЕН



Итак поговорим немного о целях, моя цель не столько скинуть максимум веса, а как увеличить физические нагрузки. Не магу ничего поделать я оказалась в этом плане ленивой попай(((( Прихожу с работы и вечно нахожу сотни причин не делать упражнения, да работа физически сложная, но теперь этого мало и я это понимаю, но все равно нихера не делаю((( Т.к. марафоне введены обязательные упражнения буду исправляться и себя дисциплинировать))