✌✌✌Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 103,1(привес +200 гр)
Завтрак: тушеные овощи(мексиканская смесь) + чай
Обед: ничего
Ужин: суп из фасоли + хебцы + яблоко
На второй ужин будет: стакан кефира с клетчаткой
Физическая нагрузка
✔ моя работа
✔20 приседаний
✔40 наклонов
✔10 пресс
✔15 махи
Итак по поводу привеса огорчена ДА, но не удивлена, тк продолжаться кд, ну и проблемы с походом в 🚽, ну и конечно я наелась яблок, да и колбаса внесла свой вклад)))
С завтрашнего дня сажусь на "Любимую", правилам марафона она вроде не противоречит и будет хоть какая гарантия отвеса.
И постараюсь сегодня сделать упражнения с дж.м.)))