Обед

Сегодня начинаю всё заново
День 1
Завтрак: Гречка,залитая молоком и зеленый чай

День 5
На завтрак по традиции была овсянка на молоке с мёдом
Прочитала в журнале,что в ней содержится много глютена,что не очень полезно,лучше заменить на гречку\рис\кукурузу
Обед:
2 яйца,немного сёмги и крабовые палочки

Обед 15:00
Гречка и винегрет
Перед тренировкой батончик мюсли и агуша

Доброе утро всем худеющим👌
День 4
Вчера был небольшой срыв,т.к. Встречалась с подругами и к сожалению не смогла удержаться😒
+поздний ужин в 20:00-салат из кальмаров с яйцом

Завтрак: Овсяная каша на обезжиренном молоке,с медом и киви+ мерендинка

День 3
Доброе утро,красавицы)
Завтрак: Овсянка на молоко-воде с медом+ половинка яблока

Обед: Плов с курицей

Начинаю прокачку своего тела
Кто расскажет,кто подскажет,как похудеть в ногах?

Второй завтрак:
Омлет из 2 яиц,с добавлением крабовых палочек

Всем доброго утра)
Надеюсь этот день пройдет у всех без срывов и перееданий)
Завтрак: Овсянка на молоко-воде с мёдом,кофе без сахара с молоком

В 17:00 съела тарелку борща,не знаю что это было,обед или ужин.
21:00 2 йогурта активиа со злаками,жирностью 2,9
Как считаете,подходит ли такой йогурт для ужина?

Обед: Кусочек пирога с мясом

День 2
Утро.
Начала этот день со стакана воды,далее 10 минут кардио
Завтрак:овсянка на воде+мёд+1банан
Перекус: Мандарин

День 1
Сегодня я окончательно решила взять себя в руки и добиться желаемого результата