Всем привет🙋🏽
Решила завести дневник📖. Захотелось начать абсолютно новую жизнь, найти единомышленников. Я буду сидеть на диете "5 столовых ложек" в перемешку с пп. Диета заключается в том, что:
✅ ем только здоровые и полезные продукты
✅ кушаю 6 раз в день
✅ питаюсь только в правильное время (большую часть углеводов до 12 и т.д)
✅ порция составляет 200г
✅ интервал между приемами пищи 2-3 часа
✅ пью 2 литра воды за день (1 стакан воды за 20-30 минут перед едой)
✅ хожу в фитнес зал
✅ первый прием пищи всегда овсянка на молоке, пятый всегда творог, а шестой кефир с отрубями, во все остальные приемы пищи обязательно входят мясо/рыба/яйца (100-150г), а остальное овощи
На таком питании до нг я похудела на 10кг. Но сорвалась и ушла в зажор на целый месяц... И набрала все обратно. И набирала бы и дальше, если бы мои лосины могли тянуться бесконечно. Просто в какой-то момент, поняла, еще немного и мои джинсы лопнут на мне... А так хочется без дискомфорта ощущать себя. Хочется нравится себе в зеркале. Новая Я, жди меня!💋