На завтрак сегодня ела сырный омлет и пила зелёный чай.
Перекусила вафелькой(ругаю себя)
На обед я ела суп и сьела немного сельдерея. Попила чай(зелёный)
Постоянно ела яблоки, от них теперь подташнивает. Сьела, наверное, 5 яблок. Да не, больше даже. 8 я точно сьела.
На ужин сьела опять же сельдерей и два кусочка от запеканки из брокулей, сыра и яйца. Попила водички.
Поздний ужин-кефир с корицей.
СОВЕТ⚠ Кефир с корицей-отличный жиросжигатель🔝. Полстоловой ложки корицы в стакан кефира (1% жирности, большего % нельзя). + упражнения:
1. Приседания 100 раз
2. Махи ногами 50 на каждую, вперёд и назад.
3. Махи 100 в каждую сткажду.
4. Планка 1 минута.
5. Пресс 200