Да что ж я так жрать хочууууу
Обед получился раньше,чем я думала
Свекла варённая 400 грамм - 196 кк
Капуста белокочанная - не знаю сколько,но много
Вот так вот

Я так подумала..буду взвешиваться каждую неделю. Потому что когда нет отвеса - у меня такое бешенство!!! А так,всё будет хорошо) надеюсь..
Полдник - 100 грамм квашенной капусты (19 кк)
Всем удачного дня 😍💙

Когда покрутила обруч 😅

2/15. 600 ккалорий.
Доброе утро)) вчера так мало выпила,калории сжигала,а отвес не понятный..мои весы сошли с ума 😅
На завтрак у меня овсяночка - 203 кк)
Дальше буду думать что и как)
Сейчас пойду покручу обруч и поприседаю)
И да,обожаю прикреплять фоточки своих идеалов 😍❤

1/15 ABD. Питьевой день ❤
Сегодня,наконец-то смогла сдержаться. Что-то я срыватся начала,но не важно
За день выпила 480 ккал) и сожгла 390)
Начала крутить обруч) он у меня с масажёрами,это ужасно больно 😐
Скоро пойду спатки 🌌😏

4/7
доброе утречко всем)
каждый день мой отвес - 700 грамм. мне это оочень нравится!) до цели осталось немного..)
на завтрак выпила ананасовый йогурт - 232 ккал))
всем удачи и высоких отвесов 😍💋

3/7
Итак,за день выпито: много кофе и много чая) ходили с родителями и братом гулять. Они столько еды заказааааааали...а я выпила чашку капучино и две чашки ягодного чая) всего - чуть больше 450 ккал. Но я часа так 4-5 прыгала на батутах(-224 ккал в час). Так чтоооооо всёёё))

3/7
привеееет,коошечки) сегодняшний день по-любому должен быть афигенным: я не иду в школу,это раз. и я вернула свой вес,который был у меня до праздников,это два!!)
сейчас пью кофеек😋

2/7
За сегодня - ананасовый йогурт, ананасовый чай и кофе:3
Весь день пробегала в делах,защищала научную работу по физике)) дааа,я чуть чуть умная)) хехехехе
За день вышло всего-то 390 кк)) через часик пойду спать) приятных сновидений,худышки 😍

1/7
Питьевая диета. За сегодня - кофе, кефир,молоко) всего 685 ккал)
👇😍

Ужин - активия) 133 ккал
Буду ложиться спать - скажу,сколько за день получилось :3

Мандаринки - 76 ккал)

Полдник - яблочко) 69 ккал

Обед) куриное филе, яблочко, бифидойогурт - 300 ккал)

Доброе утро)
На завтрак овсяночка) это 180 ккал примерно
Взвешусь через 7 дней)

Интуитивное питание? Я наконец-то поняла что это,разобралась) а почему бы и нет?) ведь это может решить нашу главную проблему современного мира. Мы едим не когда голодные,а когда видим что-то вкусноежирноежареноесладкое. Вообщем,я попробую. Буду отписыватся 😘 на завтрак у меня кофе,кстать))

И все-таки..так хочу на диету...
:///
Посоветуйте что-нибудь,девчули) нужно сбросить 7 кило за месяц)😘

Обед..) решила натереть себе капусты,туда яблоко,огурец и чёрный хлеб) даа,я любитель добавлять яблоки туда,куда не нужно 😆 но очень вкусно
Вечером выпью кофеёк)

Доброе утро,ребятули)) даааа,я выбрала маложор и хочу сделать его способ питания на всю жизнь))
Сегодняшний день возьму из белковой диеты и на завтрак у меня:
Зелёный чаёк с медом,варёное яйцо и ломтик сыра)) это..177 калорий)

Съела немного печенья..надеюсь,привеса не будет
Но! Отработала спортом
Я тут подумала..зимой организм ослаблен,витаминов не хватает,да и чувствую я себя вообще не очень. Может просто устроить маложор? Я так делала,результаты были,да я и не морила себя голодом,в конце концов) ну или эта диета(фото). Как думаете,что лучше?