еще один шанс стать лучше💪 завтра вплотную берусь за себя, есть цель... моё меню на завтра:
1. вареное куриное филе 200 гр.
2. яблоко 2 шт.
3. апельсины 1 шт.
4. нежирный творог 100 гр.
5. нежирный йогурт 1 шт.
6. овсяная каша 100 гр.


примерно на 900 ккал.