8 февраля, 21:12
Крошки мои, гоу марафонить)) 🙋🙋🙋
Не могу сама держаться и худеть, жру как конячка))) Давайте вместе друг-друга поддерживать, вместе идти к цели!!!
Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.
Марафон начинаем с 11.02) воскресенья)
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе)
Заявочки в марафон кидаем под этим постом)) 😘😘😘
Я́яяяяяяяяяя
Юлия********, Урааааааа!!!)))))))
С вами 🙂
Привет! Меня возьмешь?
Оооо,солнце,привет!!!!)))) конечно я тоже с вами!)
Всё с нуля, Ок😜
Белка_, Конечно, зайка😘
Natalya B, Привет, Натали)) Отлично😚
Ирина#Irinkа, Очень рада🤗
Белка_, Ой, я тоже)) Так соскучилась за всеми вами!!! Все такие умнички худышки, а я вот жирушка))) Ну ничего, скоро буду как вы)))
Привет!
Фото еды-чтобы не расписывать?)
ЛюблюКофе, Приветик)) ну можно и фоткать и расписывать)) если нет возможности фоткать, можно просто расписать))
Ирина#Irinkа, Ну если фоткать только весы, то я с вами:)))
ЛюблюКофе, Ок, можешь только весы)))
Ирина#Irinkа, Отлично:)
Я с вами !
И я)))
Ирина#Irinkа, Худышка это точно не про меня🤣 ну ничего, будем вместе идти к идеалу☝️
Елена2181, Ок, 👍
Колобок, Конечно, крошка)
А можно отчёт только по весу? Без еды..
Т., Ок, можно))
Я с вами! Буду только расписывать, фоткать еду не люблю. Но по возможности постараюсь.
🦋Алиша🦋, Оооо, крутяк)) Набрали команду))
Ирина#Irinkа, А есть ограничения?
Всё с нуля, Ограничений нет, питаетесь правильно сами для себя)