Новый мараон марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
ссс

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦🐧
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Девчёнки, так и не дождалась сегодня от вас фото весов) Отзовитесь, вы в марафоне???


Новая Я
⁣Natalya B
⁣"Позорная Звезда"
Колобок
🦋Алиша🦋