⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.


⁣Вы уже готовы? Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио


Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.


Принимаю заявочки, хорошо обдумайте ваше участие в марафоне)🏁🏁🏁

Список участниц:
1. Алина Хамзина
2. ,ߎ0ߎ0ߎ Mariyaߎ0ߎ0ߎ0ߎ
3. Крошка Молли&
4. Юлия********
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡
6. Алиса3090
7. Ирина#Irinkа

Вот система пресса, изначально делаем по три подхода в день, делаем три дня, остальные 4 дня делаем по 5 подходов))
Из еды исключаем на первой неделе сладкое: сахар, конфеты, шоколад и т. д)) Разрешается мёд и сухофрукты))
Каждый день расписываем питание
Утром фото весов сюда))
Желаю всем удачи!!!