📢📢📢📢Марафон!!! Марафон!!! Марафон!!! 👑👑👑
👠Девченки, давайте ка недельку помарафоним)) Перед Великим праздником!!! 🐣🐰
Марафон начинается с 01.04 и по 07.04
Название марафона "Отбрось всё лишнее"
Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане либо в гриле.
🍅🍋🍒Овощи и фрукты: вареные, тушенные, запеченные – должны стать основой вашего питания. Пусть на вашем столе будут морковь, картошка, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, яблоках, гранатах, бананах и цитрусовых. Чем разнообразнее – тем лучше.
🍚🍙🍛Каши: каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла.

🍖🍗🍤Вместо мяса, молока и яиц: если вы включите в свой рацион растительный белок – то ваш организм ни чуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых.
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
В течение всего марафона следует отказаться от следующих продуктов:
– мясо и мясопродукты;
– рыба и рыбные продукты;
– яйца;
– молоко и молочные продукты;
– сладости;
– выпечка;
– фаст-фуд;
– алкоголь.
Будет вестись табличка с успехами в похудении)) Каждый день скидывает под пост фотки весов))
Принимаю заявочки на участие в марафоне!!!