⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣📢📢📢📢Марафон!!! "Отбрось всё лишнее"
День 7/7
ФИНАЛ!!!!!!

🍅🍋🍒Овощи и фрукты: вареные, тушенные, запеченные – должны стать основой вашего питания. Пусть на вашем столе будут морковь, картошка, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, яблоках, гранатах, бананах и цитрусовых. Чем разнообразнее – тем лучше.

🍚🍙🍛Каши: каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла.

🍖🍗🍤Вместо мяса, молока и яиц: если вы включите в свой рацион растительный белок – то ваш организм ни чуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых.

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
В течение всего марафона следует отказаться от следующих продуктов:
– мясо и мясопродукты;
– рыба и рыбные продукты;
– яйца;
– молоко и молочные продукты;
– сладости;
– выпечка;
– фаст-фуд;
– алкоголь.

Список участниц:
1. Морковка с хвостиком - http://40kg.me/56778/
2. Алиса3090 - http://40kg.me/56821/
3. ⁣Ametista - http://40kg.me/43834/
4. Граф Косякула - http://40kg.me/35359/
5. Dana Romanova - http://40kg.me/56919/
6. Ирина#Irinkа - http://40kg.me/45715/

🏆🏅🏋 Первое место заняла ⁣Ametista - http://40kg.me/43834/
Умничка!!!!👏👏👏👏 Отлично поработала!!!!


Все девченки молодцы!!!! Всем удачи, до следующего марафона💋💋💋💋