13 февраля, 23:43
Итог по диете медиков)
Ну вот и прошли долгие 7 дней мучений))) Результатом не очень довольна, так как ожидала большего...
1 день - 1,500
2 день - 0,800
3 день - 1,400
4 день + 0,100
5 день - 1,100
6 день + 0,200
7 день вес на месте...
Итого за 7 дней ушло -4,8 кг, если бы не дни с +, то ушло бы больше... организм решил в эти дни накопить побольше)))
По замерам:
грудь - 1 см
талия - 4 см
бедра - 1 см
Очень радует что с груди не ушло и очень радует, что ушло с талии)) Приятный сюрприз))
Сегодня питалась по минимуму, так как выхожу из диеты))
Завтрак: овсянка 20 гр, курага 10 гр, изюм 10 гр, кунжут, семена льна по 2 гр, хлебец 6 гр, намазка куриная 20 гр, черный кофе 200 гр
Перекус: яблоко Семаренко 85 гр
Обед: куриная грудка запеченая с морковью и сыром, филе 100 гр, сыр 10 гр, салат из морской капусты 35 гр
Итого: 365 ккал
Завтра планирую добавить второй перекус, ужин пока не буду)
Сегодня была 2-х часовая тренировочка, первый час силовая с гантелями, вторая стэп, очень интенсивненько))
Всем удачи!!! Крутых отвесиков!!!
Все равно за неделю шикарный результат!!!!!)))) молодчина!!!!!
Да не ты чего, любой результат он результат 👍🏼💪🏼 А у тебя он хороший
Супер,молодчинка!Главное что бы не вернулось ттт)И будет супер.Я б не выдержала наверное не есть..Что то я стала чувствительная к отсутствию еды(
✋👍👍👍Молодец!!!!!!!!!!!! Тоже вчера решила сесть на эту диету. Сразу посыпались осуждения. Ну и под вечер сорвалась на макароны. Теперь надо хорошенько настроится и снова попробовать.
---00, Не стоит,я сидела на ней)
Вес ушел -3 кг,но через неделю я встала на весы и +5 кг)Не очень эта диета, самая фиговая из всех на которых я сидела...Нет ,я не осуждаю,а предупреждаю 😊
ЛюсЁчек, Спасибки)) Держалась как могла))
Удалена, Спасибо, типа в отзывах этой диеты писали про потерю веса около 10 кг)) я на это и настроена была, а тут облом такой))
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, очень вымотала эта неделя, практически нормально не есть очень тяжело... теперь соблюдаю дефицит ккалорий, чтоб не набрать)
---00, попробуй ещё раз, только обязательно нужно витаминки пить!!!
Из жирдяя в красивую девочку, значит правильно не вышла из неё, если + пошел)) Просто смысл себя мучать, если потом всё вернется???
Ирина#Irinkа, Питалась где-то на 800 ккал)
Из жирдяя в красивую девочку, ну 800 наверное первую неделю много... минимум 500 нужно было... вчера у меня 365 было, сегодня хотела 500, но трошки перебрала))
Ирина#Irinkа, У всех видимо по-разному 😌 Да много пишут, преувеличивают 😔