Приветик)) 😍😍😍😍😍😍
Опять Я прогульщица, в дневники не заглядывала))) Чёт занята все время... То перестановку затеяла, потом отходила два дня))) Кума обижалась на меня, что я ей время не уделяю, не пишу, не звоню)))
,Я все пытаюсь нормально присесть на ПП, сегодня все получилось)) Я довольна собой))) кстати, вставила новую батарейку, вроде работают весы, правда чуть больше показывают, чем я ожидала, но не стала в дневнике менять вес на больше, буду дальше продолжать худеть!!!
Завтрак: три ПП сырника с изюмом, курагой, черносливом и яблоком в духовке 60 гр, политы йогуртом 1,5% жирности 30 гр, черный кофе
Обед: тушеные курогрудка, грибы, болгарский перец, зелень 150 гр, маслины 30 гр, хлебец 5 гр
Перекус: киви 50 гр
Ужин: протеиновый коктейль)
Сегодня была тренировочка, первый час была заводная сальса и чача, второй час силовая-кардио тренировка))) просто жэсть!!!! Мокрый пол!!!! Реально мокрый)))) мы просто таяли там))))) Я кайфовала))))
Пытаюсь есть больше белка, минимум углей, хотела на сушку белковую, но это чуть позже))
Ладненько, завтра новый отчет))) Удачи всем!!!