Ехх, не получилось много не кушать..
Завтра будет 2 тренировки. Буду отрабатывать 😎

Это мой завтрак. Клубничное желе 45 гр. И мандаринки.
В школе пообедала кашей, катлетой и борщём.
Я незнаю вложусь ли в калории сегодня ибо у мамы сегодня день рождение. Ну, вы понимаете: салаты, торт. Ну я буду стараться много не кушать! Отпишусь вам вечером. Люблю😙

Банан + 4 мандаринки
Тренировка в 20:15

Моя альтернатива сладостям вот такие батончики, которые делают из сухофруктов и орехов. Ну и + фрукты свежие конечно же)

Добрый вечер) Вот мой отчёт. Я считаю каллории с Lifesum. Сегодня вышел небольшой перебор.. Но я думаю, что те лишние каллории которые я съела я сожгла ходьбой- 392 каллории)

Доброе утро) Как только проснулась выпила 0.5 воды. И сделала небольшую разминку. И вот мой завтрак: яичница и бутерброд. Ещё + банан и 2 мандаринки.
В целом получилось 609 ккал. Это много, я знаю, но я буду стараться побольше ходить в школе, чтобы немного сжечь калорий)

Девки, кто-то из вас пробывал такие батончики? Вообщем, они насколько я понимаю более-менее полезные. У них есть разные сочетания вкусов, но в основном это финики, чернослив, курага. И это просто нереально вкусно) Завтра пойду покупать маме подарок на день рождения и куплю ещё этих батончиков) Калорийность одной штуки 130-120 ккал. 💕💕💕

Захотела немного покушать. Незнаю, много ли это каллорий. И вместо банана я яблоко съела.

Обедаю я в школе, но в столовой при всех,я фотографировать понятное дело не буду. Но кушала я рис и 50 гр. гуляша.
А вот то, что я ела после школы и + 4 маленькие мандаринки, банан, яблоко)

Всем добрый вечер) Хочу подвести итог дня по питанию. На фото мой завтрак. Он получился примерно на 400 ккал. Я плотно завтракаю. Это ведь энергия на весь день, или как там говорят?)