Ужин.
Творог со сметаной 10% и апельсином, кружка кофе с молоком 50/50.

Перекус апельсин.

Обед.

Решила выходные посветить питьевой диете.
Завтрак:зеленый чай без сахара.

Первый питьевой день проходит отлично.
До этого питалась правильно 4 дня без сладкого, без жирного мучного и тд.

Обед: 3 ложки риса и 2 кусочка вареной рыбы, всё без соли.
Рыба ⁣путассу.

Перекусила половиной морковки.
Ееее😋

Завтрак:Овсянка без сахара, пол яблока и чашка чая без сахара.

Обед был.
12:00-риса 3 ст. ложки и 4 ложки овощей.
Все без соли.
Перед этим в 11:30 выпила 2 стакана воды.
Ничем не запивала.
Через пол часа пошла заниматься по программе "план на 30 дней".

Завтрак был таким.
Овсянка на воде без сахара, 1 ч. ложка сгущенки.
Чашка чая без сахара.
Фото не моё.

Ничего не ем, пью кефир.

Моя мотивация😍

Ужин.
2 яйца без соли, 1 ложка аджики место кетчупа..
Необычный вкус к еде у меня😬

Так выглядит мой завтрак😇
Овсянка с курагой и черносливом, без сахара.
Чай 1 чайная ложка сахара.
😀На этом питание на день закончено.
На промежутке дня пью воду/молоко/кефир/чай с сахаром, наверное это не правильно но все же😈

Питаюсь 1 раз в день и это завтрак, завтракаю кашей и молоком.