Я так худею с сеетября месяца. Шаг вперёд — два назад. До недавного времени за полгода я скинула только 3кг. В мае пыталась в конкурсе на похудение участвовать. Бестолку. Меня это вообще ни разу не мотивирует, даже если деньги надо платить за участие, даже если есть приз. Вот недавно решила использовать другой метод. Посадила себя на диету на 30 дней, и каждый день вычеркиваю денечек и пишу новый вес. Листок на видном месте висит. Вот так хочешь чего-нибудь съесть, вспоминаешь, что уже несколько дней держишься. И портить уже ничего не хочется.
Я на днях дотренировалась до физического истощения. И было дико тяжело не сорваться, потому что прямо трясло от голода. И я ела, потому что организм требовал, но не забывала об ограничениях на продукты.

Блин. Посоветовать хотела, а получилась такая длинная история...
Но веду я к тому, что, на мой взгляд, самое трудное - продержаться первый день.

Не советую также жестке разгрузы или диеты. С них срываешься в мгновение ока. Лучше ограничить время потребления пищи и выкинуть из рациона вредности.

Акеми, Спасибо, я попытаюсь
Но дело в том, что день, два, три я держусь без проблем, но дальше пути нет

МаленькийДракон, Может, тоже наглядность и вычеркивание денечков поможет?)
Этот метод уже от безысходности обычно используют хД
Я когда в лагере работала уже на последнем издыхании, мы дни до конца смены вычеркивали каждый вечер. Морально прям легче становилось!

диеты-первоисточник срывов!!!!!на себе испробовано не раз!
переходи на ПП,ну и +спорт конечно же...
не жди сразу огромных отвесов!здоровое похудение не должно быть резким!и не смотри на весы,а возьми сантиметровую ленту и измеряй себя...
мышцы тяжелее жира,но разница визуально колоссальная между подкаченным телом в чуть большем весе,чем рыхлым и бесформенном с меньшим весом!
вроде правильно выразилась и ты меня поняла думаю😉😊😂

ЛюсЁчек, Да, поняла, спасибо огромное за совет 💙

Худею уже три года... Диета-срыв-диета.. Знаешь сколько я на этом сбросила? Нисколько, набрала около 10 кг... Далее нашла для себя едигственный выход - спорт, много бегаю, занимаюсь кроссфитом и просто много хожу, за год без изменений в питании я похудела на 8 кг, я реально ела все при чем сладкого даже много...просто отпустила, сказала будь что будет и ела то что хочу... Сейчас отказываюсь от сладкого, но опять же не ради похудения, а для блага всего здоровья в целом... Не заморачиваться очень сложно, эти тараканы в голове очень часто возникают, но пытайся и пусть твой вес первоначально даже немного повысится, потом все равно все придет в норму

Мирослава9642, Узнаю в начале вашей истории свой случай
Спасибо за поддержку, даже легче стало 💙