По мне так, если недобора по ккал за день не было, то срыва не должно быть
Но бывает так, что на голодный желудок не уснуть)

Жирный Пирожок, Как думамете, 1300ккал это норм?)

МаленькийДракон, Вполне, но лучше расчитай свою норму кбжу по формулам. В интернете есть:)