Так, так. Простите меня,что не писала рациончик
свой 😉Забыла сегодня взвеситься. Итак сегодня я на диете "модельная" со своими добавлениями. После пробуждения выпила 2 стакана воды и 1 ст.л льняного масла. Утренняя зарядка прошла на "ура"))
-разминка на -50 ккал
-планка 30 сек
-приседания 30 раз
-упражнения на ягодицы (комплекс из 7 упражнений) по 15 раз
-упражнения на пресс(комплекс из 5 упражнений) по 20 раз

На ЗАВТРАК🍴 яйцо всмятку маленькое, 3 бутика (3 хлебца с кунжутом, 1 маленький помидор, 2 салатных листа, 1 ломтик сыра на 3 части),кофе крепкий ☕с ванилькой, пол чайной ложки медика🍯, 1 грецкий орех.
Сегодня по бальницам буду ходить😒Порезала парец. Рана глубокая. Вчера заштопали меня. Даже отжимания, поднятие гантель и нормальной планки не сделать 😭 Сразу рана открывается.
Всем прекрасного дня))) А у нас сегодня дождик😍Урррррааа