Сегодня у меня шоколадная диета😉
В рационе сегодня:
-100 г шоколада 73-процентного
-5 овсяно-творожных кекса,заправлляю горошиной малинового джема (по 50 г)
-5 кружек крепкого кофе (варю в турке)
-может быть "фруто-няня" индейка 80 г
5 приемов пищи. Через каждые 3 часа. Пить можно только через 3 часа после приема пищи
Натощак 2 стакана воды и 1 ст.л льняного масла
Спорт
-разминка на 7 минут
-приседания 55 раз
-комплекс упражнений на ягодицы (5 упражнений по 10 раз)
-комплеа