💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦

⁣Особенности питьевой диеты


⁣Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, существенно не уменьшая при этом поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Обезвоживание организма – главная проблема, с которой сталкиваются практически все худеющие. При жидкой диете подобного не случится, рацион питания помогает сохранить водный баланс в организме, что способствует похудению и сохранению прекрасного самочувствия.

🍴🍴🍴⁣Меню питьевой диеты на 7 дней🍴🍴🍴

Во время питьевой диеты в меню можно включать любые из следующих жидкостей, не зависимо от пола, возраста и веса:


1)Бульоны и супы-пюре на их основе. Их готовят без пряностей и добавления острых овощей из не жирной говядины, телятины, филе курицы, рыбы не жирных сортов. Соль разрешается в небольшом количестве.
Кисломолочные продукты 1,5-2,0% жирности (натуральные не сладкие йогурты, кефир, ряженка). Молоко в данном случае является исключением.

2)Свежевыжатые соки из фруктов не сладких сортов. Особенно рекомендуются апельсиновый и грейпфрутовый сок, но только в случае отсутствия аллергии на цитрусовые.


3)Любой чай без добавления сахара и его заменителей. Разрешается добавить дольку лимона или немного молока.

4)Кисели из свежих ягод и фруктов, овсянки, фруктовые и ягодные компоты, можно использовать сухофрукты.

5)В обязательном порядке чистая питьевая вода 1,5 л в день. Во избежание отеков пить позднее, чем за 3 часа до сна не рекомендуется.


Чередование указанных жидкостей в течение недели не только сделает меню питьевой диеты разнообразным, но и снабдит организм необходимыми питательными веществами. На завтрак лучше отдавать предпочтение молочным продуктам, на обед - бульонам и супам, ужин должен быть легким, поэтому идеальным вариантом станут кисели, кисломолочные продукты.



В течение дня должно быть 5 приемов пищи через равные промежутки времени, причем за один прием можно съесть не более 1 стакана жидкой пищи.
Продолжительность питьевой диеты не более 7 дней.





👭Участники питьевой диеты (для того чтоб читать, помогать, контролировать и просто подбадривать)


1.⁣fragile

2.⁣Morozova Mariya
3.⁣Swallowbird✿ܓ
4.⁣fairy 💎
5.⁣Ирина👯Irinkа
6.⁣Юлия********




Каждый для себя сам решает по поводу сахара. т.е. пить кофе или чай с сахаром или без. Выгонять, исключать из диеты никого не буду, если вы сами этого не решите. Стараемся продержаться 7 дней.


Фото весов - каждый день. Завтра жду под этим постом.
У себя в отчетах вы пишете шаблон - питьевая диета и каждый день пишите о своем рационе(кто что пил). По итогу будем сравнивать от чего удалось скинуть наибольшее количество кг. То что будут хорошие результаты не сомневаюсь.


Всем удачи!!!!!