Внимание-внимание!!!! ‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼
С понедельника хочу на🌈 мини-марафон🌈. Чтоб держать себя в форме в будние дни. Марафончики будут маленькие - всего на 5 дней. тяжело держать диету на выходных. но зато за 5 дней мы все таки будем держать себя в руках.
Первый марафон - мини -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).
Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥, а именно
- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)
Если есть желание присоединиться ко мне - милости прошу.
Выгонять с марафона , исключать и т.д. не буду. Вы худеете не для меня, а для себя. Каждый день обязательно - фото весов под моим постом. В конце марафона посмотрим кому не стоит есть мучного, а на кого это не влияет.🐧🐧🐄🐷🐖
Желание есть.а весов дома нет😂😂😂
Я попробовать хочу)
А чёрный хлеб тоже низзя???
Я с вами🌷
Лёлечка, ничего не знаю)))))) наугад определяй)))) 😂😂😂😜😜😜 ну на трешу пойдешь? вот тогда и выкидывай свой вес.
Ирина#Irinkа, нет))))) хлебцы будете кушать)) 😆😇😈
🎀Зефирка🎀, отлично!!!!
Юлия********, 😠😠😡
Юлия********, Я в команде:))
Всего за день по 100?
ЛюблюКофе, Да всего, но чтоб не на весь день растягивать, а например выделить себе 15 минут и сделать это все.
А если я уже в один марафон с понедельника вписалась, с вами уже нельзя? Он не противоречит правилам твоего марафона)
Юлия********, Мне стремно их при всех там фоткать))))
Белка_, можно конечно"!" мы тебя берем!!!
Лёлечка, ну тебе можно просто писать вес) без фотканья) так что давай с нами!!
Юля и меня в команду!!!!✊✊
Сегодня доедаю свои лепестки, завтра отдыхаю, а с пн. с вами.
🙋
Я не днев, отлично!!! давай с нами!!!
Ксюха 🌹, берем!!!!! я так рада что все вернулись)))))
Можно с вами? Вес хоть и не большой у меня, но большое желание перестать есть мучное!))
Ок ! Как раз пн .самый тот день.начать худеть😂
Постараюсь починить свои весы.но они брешут.меньше показываютче м в зале😂
Юлия********, О, спасибо, марафоны меня очень дисциплинируют))
🌿olya🌿, конечно можно!!! давай с нами!
Лёлечка, ну ты же в зале взвешиваешься после завтрака, в одежде и т.д. вот он больше чем у тебя на весах. может все таки тот вес что дома на весах правильный?
Юлия********, Я не могу так мало весит 57 кг))) это было бы слишком хорошо))
Юлия********, Я то захожу и читаю всех, а отчёт писать времени нету совсем