⁣Привет красоткам этого сайта!!! 😘😘😘
Сегодня все хорошо, живот болел буквально пока не поела, т.е. около часа, настроение поднялось и нет усталости и упадка сил.
Хочу ускорить метаболизм, чтоб не бояться съесть на 20 грамм больше и от этого увидеть плюсы на весах. Сегодня увеличила слегка порции и разнообразила пищу. На завтрак как обычно 😆😆😆🍴 лаваш с сыром и колбасой - пока это единственное что я хочу утром, на перекус хотела взять творога, но забыла купить и ела бананы 🍌 и виноград 🍇, поспел мой сладкий 🍇 и решила что его же можно есть в первой половине дня как перекусы) Обед у меня был просто супер - куриное бедро запеченное в духовке с кабачками и помидорами и омлет и чашка чая лечебного 🍵. После такого сытного обеда и перекусывать не хотелось, поэтому выпили с коллегой по чашке кофе ☕. На ужин творог 🍚))) После тренировки 💪.

Хочу отметить всех девочек с марафона - умнички, почти у всех отвесы, а некоторые прям постарались 👍👍👍😻😻😻.

Упражнения все выполнила на тренировке, было тяжело, так как приседала 100 раз с гантелей в 8 кг. сделала 2 подхода. и это не считая разминки, на ней я приседаю 30 раз. Итог за день 130 приседаний. Ну и + вся тренировка на руки и грудь)
ВСЕМ УДАЧИ! и ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!!😘😘😘