⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 4/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B

Хочу сказать что все девочки молодцы, стараются, Сегодня постаралась Зефирка, вот это отвесище!!!!!!! Осталось всего пару дней, так что не расслабляемся.



⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом. постарайтесь до 12.00, чтоб я в обеденный перерыв сделала следующий пост.
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.