17 апреля, 16:59
Девочки, для марафона приблизительное меню. Каждый день буду выкладывать такого плана картинки, чтоб визуально видно было что нужно есть. Точно такого же можно не готовить, это так для понимания вашего.
Еще к дополненению желательно заниматься каким то спортом или делать дома хоть какие то упражнения. А еще что не маловажно давайте много ходить или хотя бы больше обычного. Скачиваем счетчики шагов и вперед. Весна же, пора дышать свежим воздухом. Ну теперь вроде все, жду завтра с нетерпением вас . Пы. Сы. Картинка не моя, увидела в инстаграмм.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Устала фоткать😩... надоело🙁
Может это временно? 🤔
Привет))) можно с вами марафонить?)
Так много всего за день, вначале думала там в суме будет более 2 500 ккал, а оказалось всего 1500. Не верится😲
Катенька-Катюша, ну можно ж и не фоткать. Просто писать. Мне тоже лень фоткать
Natalya B, ну конечно, ты помню в прошлом марафоне хорошо так скинула.
Сильная_Мечта, да, иногда сама поражаюсь. Что можно много съесть и так мало калорий. Поэтому и хочу сама научиться питаться сбалансировано. Из этого коллажа спокойно два приема пищи убрать , тогда еще меньше выйдет и не быть голодным
Юлия********, Ага,теперь очень хорошо набрала(((
А куда вес кидать? Сюда?
Nell, в предыдущий пост, можно с замерами