Доброе утро мои марафонцы! 👙👙👙
Предварительный список участниц с их начальным весом:
1. Ирина/Irinka - 91,6 кг
2. Юлия**** - 65,7 кг
3. Nataly - 52,4 кг
4. Nada - 68,8 кг
5. Елена2181 - 64,5 кг
6. NELL - 54,7 кг
7. Ксюха - 74,3 кг
8. Polg.natali - 51,4 кг

Сейчас буду проверять отчеты за вчерашний день. Но предварительно могу сказать что все умнички и красавицы. Есть цель, а значит будет и результат.

Вопрос, нужна ли таблица общая? Объемы и ваш вес у меня выписаны отдельно. Могу для всех выставить или в таком формате пойдет???
Не забываем про физическую активность, ведь то что мы кушаем нужно и растрясти 😂. Хотя бы минимальный комплекс упражнений. И вода, пьем водичку, лучше выпить воды чем пожрать. Про шаги не забываем.
кому не понятно с питанием???? Минимум 3 раза в день кушаем, сбалансировано.