19 января, 11:03
Всем привет!!!!!!! решила вести дневник)) скорее всего для себя) видеть где какие погрешности в питании и в спорте!!! хочу придерживаться ПП. с понедельника уже стараюсь, но это так мало......
начну описывать свою жизнь с сегодня..... завтрак у меня был каша овсяная с черникой, вкусненько, завтракаю я в 6 утра (садик, работа), первый перекус - мандаринка. все банально и просто. пить воду не умею.... утром выпила пол чашки воды, тяжело. не лезет.. есть фото ДО, боюсь выкладывать, но все же .....
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ой, какая умничка)))) Я с тобой, крошка))😜😜😜
моя цель -5 кг. хочу увидеть и задержать вес 60 кг (идеально конечно 59 кг). ОГ 88, ОТ 70, ОБ 99 . все бы ничего, кроме ног (страшная и вечная проблема моя). буду заниматься 2 раза в неделю в тренажерке , много кардио не обещаю, так как все в основном силовые упражнения. перед тренировкой всегда 15 минут пробежки и после немного (если хватает сил)
Юлия********, молодец!!!всё получится!!!удачи!😉
ЛюсЁчек, спасибо!!! буду очень стараться!!!
У меня такаеже цель -5, и вес похож. Можем работать вместе
LILEA, давай!!!! всегда радует если ты не один.
У меня рост 174см, а вес 62.3 сбросила с 12.01 уже 2 кг, На пп
LILEA, у меня рост 172-172,5, на ПП с 16го числа. но раньше было гораздо хуже))) я когда-то было 110 кг(((((((
Юлия********, Ты молодец, так держать. Моя мама сбросила 28 кг на пп, для меня это очень хорошая мативацыя
LILEA, да, мне самой нравится этот метод, нет чувства голода, из правильных продуктов столько всего можно приготовить, а раньше казалось это так сложно. я теперь только на ПП. а еще я прочитала книгу Гудбай диета много чего для себя взяла, если будет время, то обязательно прочитай.
Юлия********, Обязательно найду, так как торгую книгами