Всем добрейшего утра!!!!!! После вчерашней тренировочки, а так же ПП у меня ушло -300 грамм. я в обще очень довольна. хочу поделиться своими впечатлениями, раньше я часто сидела на диетах, голодала , это было настолько ужасно, потому что всегда ждешь конца чтоб потом поесть свою любимую и вредную еду, т.е. ты сначала мучаешься , скидываешь несчастные кг, а потом прекрасно их набираешь обратно после окончания диеты. для меня казалось, что я буду всю жизнь мучить себя изнурительными голодовками,чтоб всегда оставаться в форме. в недалеком прошлом вес мой составлял 110 кг (да-да), но всеми правдами и не правдами мне удалось похудеть до 65 кг. худела долго и медленно. и вот осталось всего-то 5 кг и тут началось самое интересное. года 3 у меня стабильный вес был 65 кг. но я хотела меньше и стала пробовать всевозможные диеты, было прекрасно, вес иногда опускался до 62 кг, потом опять возвращался. 1 раз даже дошла до 60,9 , но вечером срыв и опять 62. в общем это длительная борьба ни к чему не привела, и вот после Нового года эта страшная цифра 66. опять решила сделать разгрузочный день и голодать , на утро ожидала увидеть меньше, но нет 66 держится, потом решила что надо сократить еды за сутки и ела только до обеда и опять 66. с подружкой пообщавшись принялась изучать правила ПП. прочитала кучу статей, миллионы отзывов, всегда казалось что если я буду столько жрать,то как можно худеть???????? и вот с понедельника я решилась, сегодня 5-тый день. чувствую себя прекрасно, нет чувства голода, нет желание есть без остановки. и по чуть-чуть вес стал уходить. знаю что лучше взвешиваться 1 раз в неделю, но не могу я, я хочу контролировать все и делаю это каждое утро. сейчас уже у меня 65,2 ) приятно. еще пару дней и будет 4 четверочка)))))) планирую уже в марте-апреле увидеть 60))) буду менять свои тренировки, больше делать кардио. тренер подготовит план упражнений и я обязательно скину сюда. а еще начала читать очень классную книгу (подсмотрела у девочки из дневников) Гудбай диета! автор Голощапова Ольга.

Меню на завтрак все банально и просто : овсянка с яблоками и крицей, кусочек черного хлеба с сыром и чашечка ароматного кофе!!!! Перед завтраком выпила чуть больше половины чашки теплой воды (надеюсь скоро дойду до целой чашки), перекус был в 9.30 - яблоко зеленое (но оно мне показалось огромным, чувство что переела, буду выбирать в следующий раз маленькие)
фото еды не успела сделать, поэтому привет всем с работы!!!!!!😉😉😉